13 septembre 2009 = Date fatidique

Hé oui, il s'en vient à grand pas ce 13 septembre 2009. C'est à cette date que j'aurai l'occasion de tenter de battre un autre record canadien.

Où ça ?
À Ocean Township, au New Jersey (États-Unis).

Quand ?
Dimanche le 13 septembre 2009. Le coup d'envoi de l'épreuve sera donné à 8h30 le matin.

Quel record ?
Celui dans mon nouveau groupe d'âge (homme 50-54 ans).
Celui en marche olympique sur 50 Km (encore).
Celui établi il y a déjà 21 ans... par Jaan Roos le 11 septembre 1988 à Toronto.

Ce présent record est de 5h07m40s.

Ayoye !!!

Pas mal loin de mon record actuel 6h10m23s, mais...
... il s'est passé 2 ans depuis mon record, et...
... je suis confronté à une blessure (claquage) à mon ischio-jambier gauche qui n'est pas totalement résorbée !!!

Alors que faire ?

Premièrement, respirer par le nez...

Cette consigne s'applique autant avant que pendant la compétition.
Bien que la respiration nasale s'avère souvent insuffisante pendant une telle épreuve sportive.

En effet, la plupart du temps, il est préférable de garder la bouche légèrement entrouverte pour permettre à plus d'air de se rendre aux poumons.

La respiration peut aussi être forcée (volontairement).
Bien que, la plupart des athlètes d'endurance de haut niveau semblent réussir à ne laisser voir aucune forme de respiration forcée... à vrai dire, on dirait qu'ils ne respirent même pas !?!

On dirait que par magie, l'air se rend à leurs organes vitaux tout naturellement, à part lorsqu'ils font un éventuel sprint final (sur quelques centaines de mètres tout au plus... sur 50 Km, on ne peut pas se permettre de sprinter beaucoup plus longtemps).

Deuxièmement, "respirer par le nez"...

Je dois m'efforcer de :

- rester calme, car l'énervement ne peut que rarement être bénéfique;
- être confiant, car je me suis très bien entraîné et j'ai fais tout ce que j'ai considéré nécessaire suite à ma blessure;
- me préparer mentalement, me visualiser en train de réussir mon exploit.

Et finalememt, "respirer par le nez"...

C'est vrai que ça fait du bien...