Tous les exercices que je fais sur l'appareil isocinétique (dynamomètre) consistent à faire l'extension (grâce aux quadriceps) et la flexion (par les ischio-jambiers) d'une jambe (à la fois) en opposition à la résistance de l'appareil et ce à une vitesse pré-sélectionnée (pour chaque exercice).
Ma blessure étant à l'ischio-jambier gauche, je peux forcer d'avantage (sans douleur) de la jambe droite que de la gauche.
Le clip qui suit me montre en action lors du 1er exercice. Celui-ci est exécuté en 5 répétitions à une vitesse de 60 degrés / seconde.
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