Action Sport Physio - Proprioception

L'équipe d'Action Sport Physio m'a conçu un programme d'entraînement temporaire dans le but de compenser pour ma blessure à mon ischio-jambier gauche.

En plus des exercices de musculation sur le dynamomètre, ils m'ont ajouté des exercices d'équilibre sur l'appareil d'entraînement de la proprioception.

Me voici en action sur cet appareil.

Action Sport Physio - Dynamomètre 4

Je dois aussi muscler mes ischio-jambiers et mes quadriceps à des vitesses plus élevées.

Ici, je fais 10 répétitions, à 180 degrés / secondes.

Action Sport Physio - Dynamomètre 3

Tous les exercices que je fais sur l'appareil isocinétique (dynamomètre) consistent à faire l'extension (grâce aux quadriceps) et la flexion (par les ischio-jambiers) d'une jambe (à la fois) en opposition à la résistance de l'appareil et ce à une vitesse pré-sélectionnée (pour chaque exercice).

Ma blessure étant à l'ischio-jambier gauche, je peux forcer d'avantage (sans douleur) de la jambe droite que de la gauche.

Le clip qui suit me montre en action lors du 1er exercice. Celui-ci est exécuté en 5 répétitions à une vitesse de 60 degrés / seconde.

Action Sport Physio - Dynamomètre 2

Guillaume explique comment m'entraîner en endurance ou en puissance à l'aide de l'appareil isocinétique (dynamomètre).

Action Sport Physio - Dynamomètre 1

Depuis la mi-avril 2009, je suis des traitements de physiothérapie et d'ostéopathie chez Action Sport Physio de Pointe-Claire (http://www.actionsportphysio.com/fr/cliniques/west_island.php).

En plus de ces traitements, je bénéficie de l'utilisation de plusieurs appareils de pointe.

Le dynamomètre (appareil isocinétique) me permet de développer d'avantage la musculature de mes jambes. Nous travaillons les quadriceps et les ischio-jambiers. Le grand avantage du dynamomètre est qu'il affiche et mémorise les résultats de mes efforts. Ainsi, un suivi à long terme est possible et permet de valider s'il y a évolution.

Le vidéo qui suit montre Guillaume Hamel, mon physiothérapeute, à expliquer le fonctionnement de cet appareil.

Je semblais croiser les jambes

Difficile à dire, à cause de l'angle d'où j'ai été filmé, mais on dirait que je croisais les jambes au Championnat Canadien d'Athlétisme 2009 qui se tenait à Toronto en juin dernier.

Qu'en pensez-vous ?

Pratique lente

Il m'arrive de pratiquer la technique à une vitesse lente.

C'est principalement le cas lorsque je suis blessé ou lorsque je veux m'assurer de bien exécuter certains mouvements.

Me voici donc à pratiquer les mouvements de bassin, pour m'assurer de ne pas croiser les jambes.

Jefferson Perez - LA référence

Toute personne intéressée le moindrement à la marche olympique se doit de connaître Jefferson Perez.

Cet équatorien est LA référence mondiale dans le domaine.

Il détient de nombreux records et médailles, qu'il s'agisse de Championnats du Monde ou de Jeux Olympiques.

Je ne peux donc pas passer outre de vous le montrer en action...


Admirez la souplesse de son bassin, sa posture parfaite, ..., en sachant qu'il se déplace à la vitesse de 6 minutes par mille ET qu'il ne coure pas, NON, il marche.

Bienvenue

Bonjour et bienvenue à toutes et à tous.

Il me fait plaisir de vous accueillir sur mon blogue consacré à ma passion... j'ai nommé "La marche olympique".

Ce site est présentement en construction. Je l'ai créé mercredi le 11 août 2009.

D'ici peu, je vous :

- expliquerai les bases de cette discipline olympique;
- montrerai quelques photos et vidéos montrant la technique;
- ferai part de mes performances et ambitions.

Pour l'instant, j'aimerais vous expliquer mes états d'âme, car je suis en voie de guérison d'une blessure que je me suis infligée à la mi-février dernier.

États d'âme...

- je m'efforce de garder le moral, malgré la douleur qui vient et qui va;
- j'envisage positivement mes traitements en physiothérapie et ostéopathie, malgré que le jour même de chaque traitement, les douleurs sont augmentées énormément;
- je tente de garder le cap sur mon défi 50-50... à suivre...